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Os quatro melhores esportes para o coração – Saudável Top

4 melhores esportes para seu coração!

Exercícios físicos são essenciais para sua saúde cardíaca! O sedentarismo é uma grande causa de males do coração. Se exercitar vai fazer você fortalecer seu músculo e abaixar a pressão sanguínea. A atividade física também é responsável por você perder peso e diminuir o nível de stress, fatores positivos para um coração em boa funcionalidade!

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Os esportes também tem o poder de melhorar seu sono e aumentar sua consciência alimentar. Algumas atividades são mais eficazes que outras na hora de buscar um coração saudável batendo perfeitamente! O Saudável Top separou as cinco melhores práticas esportivas para seu coração!

Melhores esportes para seu coração

Natação – Melhores esportes para seu coração

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A natação é ótima para pessoas de todas as idades, principalmente para aqueles que já sofreram alguma lesão. A natação é um esporte de baixo impacto, mas trabalha seu corpo por completo, e aumenta de forma saudável sua frequência cardíacas!

Remo – Melhores esportes para seu coração

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Remar é uma das melhore formas de melhorar sua capacidade cardio vascular! Este é um dos poucos esportes que utilizam grandes grupos de músculos sem peso. Remar também é divertido e ajuda melhorar sua habilidade de conviver em grupo

Yoga – Melhores esportes para seu coração

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A yoga é ótima para fortalecer seu core, mas principalmente melhorar seu controle de stress e ansiedade. A calma que a prática providencia vai ajudar a deixar seu nível de stress sempre baixo!

Pedalar – Melhores esportes para seu coração

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O ciclismo é uma ótima opção para quem quer evitar os autos impactos causados pela corrida. Estudos mostram que pedalar apenas 30 quilômetros por semana pode reduzir em 50% a incidência de ataques cardíacos!

 

 


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