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Emagreca fazendo a troca de ingredientes nas suas receitas!

Troca de ingredientes na hora de emagrecer!

Hoje o saudável Top vai ensinar algumas trocas de ingredientes que vão deixar sua dieta ainda melhor! Pequenas mudanças vão fazer grande diferença na hora da balança, e o melhor que todos os pratos vão continuar com o mesmo sabor!

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Muitas vezes apenas trocar produtos industrializados por alimentos frescos já pode gerar uma mudança no seu peso! Veja algumas trocas fáceis para você que quer emagrecer!

Emagrecendo com a Troca de Ingredientes!

Coma Aveia e não Granola – Troca de Ingredientes

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A granola é cheia de açúcares e produtos industrializados! Substitua no café da manha por aveia! Você pode adicionar açúcar mascavo ou mel fresco, além das frutas frescas de sua escolha! Jogar algumas nozes no seu prato também vai ajudar no sabor!

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Coma Queijo Branco e não Queijo prato – Troca de Ingredientes

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Se você é daquelas pessoas que não vivem sem queijo de jeito nenhum, deve escolher as opções mais magras. O queijo prato e outros queijos amarelos contêm um índice de gordura elevado! Escolha ricota ou outras opções de queijo branco!

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Coma Pão Integral e não Pão Branco – Troca de Ingredientes

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O pão integral tem índices de caloria parecidos com os do pão branco, mas esta opção tem alguns benefícios! O pão integral tem mais fibras, e vai criar mais energia para seu corpo gastar! E consumir grãos menos processados pode fazer você evitar muitas inflamações!

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Coma Purê de Couve-flor e não Purê de Batata – Troca de Ingredientes

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A couve flor tem um índice grande de vitamina C, e uma simples porção de purê pode garantir a dose para o dia inteiro! E a diferença calórica é muita grande. Uma xícara de purê de batata contêm em média 116 calorias, já a mesma porção do prato feito com couve flor tem no máximo 27 calorias!

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